Sagoyoga : övningar för barn i yoga, andning, avslappning och meditation

Andas som ett lejon, balansera som en surfare och bli smidig som en kobra! Sagoyoga innehåller fem berättelser som på ett lekfullt sätt introducerar barn till yoga. Genom att kliva in i sagans värld och härma allt från flygplan till fjärilar tränas styrka, smidighet och balans. Förutom den mer fysiska yogan finns här också sagor med övningar för att träna avslappning, andning och enkel meditation. Det här är en bok för såväl nybörjare som erfarna yogautövare som vill hitta ett roligt och tillgängligt sätt att introducera yoga till sina barn. Förutom sagorna finns fakta om yoga och utförliga beskrivningar och illustrationer av en mängd yogapositioner. Med boken som hjälpmedel går det alltså utmärkt att släppa loss fantasin och hitta på egna yogasagor. Och kom ihåg – i sagoyogans värld finns inget rätt eller fel. Boken innehåller fem sagor: Djungeläventyr (fysisk yoga), Luftballongfärden (fysisk yoga), Djuren på bondgården (andning), Tågresan genom kroppen (avslappning), Lugnet i universum (meditation). Sagoyoga innehåller dessutom fakta om yoga, andning, avslappning och meditation, flera övningar och detaljerade illustrationer som steg-för-steg visar hur yogapositionerna går till.

Böcker om kroppen fyller två ganska olika behov. Det ena är faktaböcker: hur hjärtat slår, varför man nyser, vad som händer när man växer. Det andra är de praktiska: tandborstning som inte blir bråk, ett läkarbesök som ska kännas ofarligt, en natt på sjukhus. Hit hör också böckerna om integritet och egna gränser, den sortens läsning som är lättare att göra vid köksbordet i lugn och ro än i stunden när den behövs.

I 3-6-åldern utvecklas berättelseförståelsen. Bilderböcker med en tydlig handling, karaktärer som upplever något (tappar nallen, börjar förskolan, blir storasyskon) och ett känslomässigt centrum som barnet känner igen sig i. Det är också nu rim, ramsor och språklek börjar landa. Språket är fortfarande lika viktigt som handlingen.

Utöver kroppen berör boken även rymden, vilket gör den till en bra utgångspunkt för samtal hemma eller i förskolan.